「アダルトチルドレンは自己完治できる」

まず初めに、アダルトチルドレンは病気ではありません。
幼少期から「生き残るために」身につけるしかなかった癖です。

癖なので、やめられます。変えられます。直せます。
ただし、そんなに簡単なものではありません。
例えるなら、大人になってから利き腕を変えるようなものです。
だからこそ、正しいやり方と支えが必要になります。

他のカウンセリングに行ったけれど…

「癒されはしたけど何も変わらなかった」
「通い続けても出口が見えなかった」
「気持ちは楽になったけど、現実は何も変わらない」

そんな経験をした方に向けて、当ルームは
「話すだけで終わらせない」カウンセリングを行っています。

他との違い

• 短期間で卒業を目指す ― ずっと通う場所ではありません。お金や時間は自己実現に使ってほしいです。
• 気持ちだけでなく行動を変える ― 話して終わりではなく、次の日から使える方法を渡します。
• 小さな宿題がある ― 1日5分でできる、無理のない練習です。何十年もかけて身に着けた癖は地道に削って落としていくしかありません。
• 自分で立てる力を育てる ― 依存させず、再び悩んでも自分で戻れるようにします。あなたを守れるのはあなただけです。

こんな人に合います

• 他のカウンセリングで変われなかった人
• 「今回で終わらせたい」と本気で思っている人
• やり方さえ分かれば変われるのに…と感じている人
• 自分の短所ならたくさん思いつく人
• 「好きなことがたくさん」より「嫌なことが無い」方がいいなと感じる人
• 理屈と感情がなんかうまくかみ合わない人（理解は出来るけどモヤモヤが多い）

セッションの流れ

1. 今の状況を整理する ― 何に一番困っているか、一緒に見つけます。
2. やることを絞る ― 「これが減れば楽になる」ポイントを決めます。
3. 一緒にやり方を考える ― 今すぐ試せる方法を作ります。
4. 小さな宿題を出す ― 日常でできる練習を渡します。
5. 次回チェックして調整 ― うまくいったこと・いかなかったことを見直します。
6. 卒業 ― 自分で立てる力がついたら終了です。

よくある質問

Q. 何回で終わりますか？

A. 人によりますが、できるだけ早く卒業してほしいと考えています。過去の最短卒業は２時間×２回です。

Q. 宿題って厳しいですか？

A. 1日数分でできる小さく簡単なことです。アダルトチルドレンはハードルを高く設定し、挫折することが多々あります。小さい小さいハードルを毎日継続していくことが大切です。

Q. 過去の話はしないのですか？

A. 必要な分は扱います。短期間の卒業を目指していくため、変えられない過去よりもこれから来る未来についてどうするのか？に焦点を当てていきます。

最後に

ここは「ずっと通い続ける場所」ではありません。
自分で立てる力をつけて、悩みを繰り返さないための場所です。

研究でも分かっている通り、他人を変えることはできません。
カウンセラーにできるのは、あなたが変わるために必要な考え方や方法を紹介し、サポートすることだけです。

あなた自身を変えられるのは、あなただけです。
自分で選び、自分で決める。
私は、そのための伴走役として、必要な知識やツールをお渡しします。