アダルトチルドレンのための人間関係8日間講座

～～感情に振り回されず、「自分のまま」で人と関われるように～～

心理カウンセリングで使われる“心を整える練習”を、
1日3分のLINE講座で体験できます。

こんなことで悩んでいませんか？

これらはすべて、かつて「傷つかないために」身につけたスキルです。
けれど今の環境では、その“護身術”が苦しさの原因になってしまうことがあります。

職場や人間関係をリセットしても、
気づけばまた同じような悩みを抱えている。

それは、あなたが弱いからではなく、
過去の環境で身につけた“心のパターン”が、まだ自分を守ろうとしているからです。

人間関係の悩みは「場所」ではなく「心の構造」に原因があります。
だからこそ、心の扱い方を学ぶことで現実が少しずつ変わり始めます。

真面目な人ほど、限界まで頑張ってしまいます。
「もう少しだけ我慢すれば…」「私さえ黙っていれば…」
そうやって踏ん張るうちに、知らない間に心が疲れ切ってしまう。

私自身も同じように、誰にも弱音を吐けずに壊れかけた経験があります。
だからこそ、「心が壊れる前にできること」を伝えたいと思っています。

「他人は変えられないから、自分を変えよう」――よく聞く言葉ですよね。
でも、どうやって変えればいいかを誰も教えてくれません。

本当に必要なのは、“考え方を変えること”ではなく
「感情を扱う練習」です。

この講座では、実際のカウンセリング現場で使われている心理技法を、
日常でも使える形にまとめてお届けします。

Day1	今ここに戻る練習不安・緊張を落ち着ける
Day2	ハグと呼吸で緊張をほぐす身体から心を整える
Day3	他者視点スイッチで反すうを止める感情のループを抜ける
Day4	考えと現実を仕分ける思考を整理し、冷静さを取り戻す
Day5	リフレーミングで相手の立場を理解する怒りを和らげ、見方を広げる
Day6	課題の分離で抱え込みをやめる責任の線を明確にして楽になる
Day7	DESC法で落としどころを作る主張と協調を両立させる
Day8	Iメッセージで本音をやさしく伝える関係を壊さずに自分を伝える