アダルトチルドレン専門 心理カウンセラー 自分らしく！わがままに生きる！
評価されるのが怖いあなたへ。「期待に応える」が苦しみに変わる心理の原因
仕事を抱え込む「自分がやった方が早い病」の正体｜効率化ではなく“不安解消”のための介入心理
仕事の責任感が強すぎて辛いあなたへ。「自分がやるしかない」呪いの正体
毒親に育てられた人が子育てでつまずく理由｜“連鎖”を止める具体的な1つの方法
イライラが止まらない本当の理由｜怒りは0.02秒で発火する“脳の構造”と3つのスイッチ
評価されるのは嬉しいはずなのに、気づいたら仕事ばかり増えている。頑張ったのに、もっと頑張らなきゃいけない状況になっている。「また任された」「期待に応えなきゃ」「断れない」
職場で「人に頼むのが嫌だ」と感じたこと、ありませんか。任せた方が楽なのは分かっている。でも、結局自分で片付けてしまう。「自分がやった方が早い」と口では言い、イライラしながら
仕事で頼られるほど、仕事が増えていく。周りが止まっているのが見えると、先に手を出してしまう。本当は「そこまで自分の担当じゃない」と分かっているのに、結局自分が処理してしまう。このとき起
子どもを叱ったあとに涙が止まらなくなる。気づけば、母親と同じ口調で怒鳴ってしまっている。「このままでは自分も毒親になるのでは？」と思うほど、育児の場面で感情がコントロールできない瞬間が続いていませんか
最近、些細なことでイライラする。普段なら気にならない相手の一言が妙に刺さる。混雑・遅延・予測不能に耐えられない。犬や猫、子ども、さらにはAIの返答のように、怒っても意味のない相手にすらイラッとしてしま
相手の言葉や態度を深読みして、「きっと嫌われた」「無視されてるかも」と一つの可能性だけで落ち込んでしまうことはありませんか？アダルトチルドレンの人は、白黒思考・単視点・一つの意味を100％採用する
人の顔色を優先しすぎて、自分の気持ちがわからなくなる瞬間はありませんか？誰かに頼まれたら断れない。面倒な案件ほど自分に回ってくる。本当は「やりたくない」のに、口が勝手に「いいですよ」と動いてしまう。そ
多くの人が、カウンセリングを受けたあとに同じ違和感に行き着きます。「優しく話を聞いてもらえたのに、現実は何も変わらない」「否定はされていない。でも、このまま続けて意味があるのか分からない」
この記事では、酒癖の悪さで何度も失敗してきた元・アルコール依存症の私が、酒癖の原因と「紙とペンだけでできる具体的な治し方」をお伝えします。いきなりですが、お酒の席で失敗をしたことはありますか？
「いつも人や仕事に振り回されてしまい、余計なことですごく疲れてしまう…」「そのことを思い出して、家に帰ってからもすごく落ち込んでしまう…」このようなお悩みを持つ方は
