アダルトチルドレン専門 心理カウンセラー 自分らしく！わがままに生きる！
評価されるのが怖いあなたへ。「期待に応える」が苦しみに変わる心理の原因
仕事を抱え込む「自分がやった方が早い病」の正体｜効率化ではなく“不安解消”のための介入心理
仕事の責任感が強すぎて辛いあなたへ。「自分がやるしかない」呪いの正体
毒親に育てられた人が子育てでつまずく理由｜“連鎖”を止める具体的な1つの方法
イライラが止まらない本当の理由｜怒りは0.02秒で発火する“脳の構造”と3つのスイッチ
職場で「人に頼むのが嫌だ」と感じたこと、ありませんか。任せた方が楽なのは分かっている。でも、結局自分で片付けてしまう。「自分がやった方が早い」と口では言い、イライラしながら
子どもを叱ったあとに涙が止まらなくなる。気づけば、母親と同じ口調で怒鳴ってしまっている。「このままでは自分も毒親になるのでは？」と思うほど、育児の場面で感情がコントロールできない瞬間が続いていませんか
最近、些細なことでイライラする。普段なら気にならない相手の一言が妙に刺さる。混雑・遅延・予測不能に耐えられない。犬や猫、子ども、さらにはAIの返答のように、怒っても意味のない相手にすらイラッとしてしま
この記事では、酒癖の悪さで何度も失敗してきた元・アルコール依存症の私が、酒癖の原因と「紙とペンだけでできる具体的な治し方」をお伝えします。いきなりですが、お酒の席で失敗をしたことはありますか？
共依存という言葉は聞いたことがあっても、「ダメな相手に尽くしてしまう恋愛の話でしょ？」そう思われる方も少なくありません。しかし共依存は恋愛だけで起きるものではありません。むしろ職場・仕事の
「アダルトチルドレンかもしれない」「生きづらいけれど、できれば自力で何とかしたい」そう感じている人はとても多いです。一方で、ネットには情報が多すぎて、 何から始めればいいのか
「親子で助け合って生きている」一見すると、とても良い関係のように見えます。しかし、その “助け合い” が 子どもの自立を奪い、親の感情を支える役割を押しつける関係 になっている場合、それは「共依存
アダルトチルドレンはなぜ仕事で“生きづらさ”を感じやすいのかアダルトチルドレン（AC）の多くは、仕事の中で強い「生きづらさ」を感じやすい傾向があります。それは能力や努力不足ではなく、心
休職を検討し始めた段階で、多くの人は「適応障害かもしれない」「うつ病かもしれない」と診断名を探し始めます。環境を変えれば楽になるはずだ。休めば回復するはずだ。そう考えて
「断りたいのに喉がつまる」「頼まれると断った後のことばかり想像してしまう」「NOと言うだけで罪悪感に押しつぶされそうになる」こうした“断れなさ”は、性格の弱さではありません。多くの場合、境界線が曖
