職場の人間関係が上手くいかなくて疲れた時に最も大切なこと！

職場で嫌な事ってたくさんありますよね。

 

ただでさえ仕事で疲れてるのに、

人間関係でもうまく行かなくて、

疲れてしまってもう嫌だ…

 

このような悩みを抱えている人は少なくないと思います。

 

パワハラやいじめなんかは特につらい状況のひとつですね。

 

個人的に特定の人から受けるケースや

集団で一人をターゲットにするケースもあります。

 

上司やそれよりもっと上の人間が

関与しているようなケースもあり、

書ききれないほど様々なケースがあります。

 

ただ、全てに共通していることは、

• 悪意を持っていること
• 追い込んでメンタルを壊しに来ること

だと思います。

 

そういった環境にならないように

避けることが出来ればいいんですが、

自分の意志ではどうしようもないことが多いですよね。

 

そこで今回は、

職場の人間関係で疲れてしまった時に

「忘れてはいけないもっとも大切な事」

について書いていきます。

 

最終的な方向性

不幸にもそのような悪い人たちから

ターゲットにされてしまった時に、

どのような選択肢があるでしょうか。

 

• 戦う
• 助けを求める
• 仕返しする
• 逃げる

 

どれを選ぶのが正解か…

正直に言ってしまえば絶対的な正解はありません。

 

ただ、どの選択をしたとしても

逃げること

を最終的な道筋として考えておきたいです。

 

戦って勝つ！

という選択肢や

助けを求める、仕返しするなども

有効な場合はあります。

 

しかし、今後の人生を考えると、

割に合う選択なのか？

という疑問が残ります。

 

もちろん相手とぶつかる方が良い場合もあります。

 

「どうしてもこの会社で働きたかった！」

という想いが強い場合は、

戦ってでも自分の居場所を守ることが最善かもしれません。

 

しかし、相手とぶつかってしまった場合

解決するまで常に緊張状態にあるため

想像以上のストレスが蓄積します。

 

その結果、

心身共に疲れ果ててしまい

うつ病や適応障害といった

取り返しのつかないことになってしまう可能性があります。

 

最悪の場合はうつ病や適応障害から、

休職→退職となってしまい、

職を失い、病気だけが残ります。

 

そのように相手を追い込むような悪い人は、

表面上反省をしていたとしても、対してダメージは受けておらず

また同じことを繰り返すでしょう。

 

そうなった場合、あなたはやられ損になってしまいます。

 

勇気を出して逃げる

そうなる前に勇気を出して逃げる

という選択肢は必ず忘れてはいけません。

 

貴重な自分の人生の時間を

そんな人間のため、

そんな会社のために

本当に費やす価値があるのか？

 

つらくて、かなしくて、くやしい

そんなときには冷静に考えることは出来ないかもしれません。

 

少しづつでも良いので、考えてみてください。

 

そうはいっても生きるためには

働いてお金を稼がなければいけないし、

様々な事情からすぐに仕事を辞めることが

出来ないこともあるでしょう。

 

そんな時は、

自分の心のケア

を必ずしてあげてください。

 

心はケアしてあげなければ傷ついたまま

身体の傷は時間が立てば自然に治ります。

しかし、心の傷は自然に治ることはありません。

 

一度傷つくとケアしてあげない限り傷はついたままで、

何かのきっかけで一気に傷が開いてしまうこともあります。

 

戦っても逃げても、

その準備や行動するまでにある程度の時間は必ずかかります。

 

1日や2日で解決することは難しい場合が圧倒的に多いでしょう。

 

そうなったときに、

いかに心の安定を保ちながら

日々生活をしていくのかがとても重要になってきます。

 

高圧的な態度に気圧されたり、

いじめを続けられると

自己肯定感がどんどんなくなっていきます。

 

自分に自信が持てなくなってくると、

• 自分なんて何も出来ない…
• どうせ全部無理だ…
• どうしたらいいの…？

とネガティブ感情に支配されてしまいます。

 

ネガティブ感情に支配されると、

• まともな思考が出来なくなり
• 問題解決への気力も体力もどんどん消費させられてしまい
• 結局逃げることすら出来なくなってしまう

といったことになりかねません。

 

こういったことを防ぐのに心理療法のスキルが役に立ちます。

 

• ネガティブ思考の循環を断ち切る
• 自己肯定感を守る
• すぐに落ち着きを取り戻す
• 不安や怒りを抑える
• リラックスする

 

これはほんの一例で、様々なケースで役に立つ技術があります。

 

このような心理療法のスキルを使って、

自分の心のケアをしながら、

自分の気力を使ってまでその環境にいる必要があるのかどうか

を少しづつでも考えてみてください。

 

人間関係のトラブルを繰り返してしまう場合

「逃げる」選択肢を選び、

新たな職場で心機一転頑張ろう！

 

そう思ってたのに同じような状況を繰り返してまた転職をしてしまう。

 

近年は非常に増えている傾向があります。

その場合は根本的な別の真因があるかもしれません。

 

当てはまるなぁ…

と思う方はこちらの記事に詳しくまとめているので読んでみてください。

 

 

まとめ

職場の人間関係で疲れてしまった時に

「忘れてはいけないもっとも大切な事」

について書いてきました。

 

まとめると、

• どんな選択肢をしても、最終的には逃げることを忘れない
• すぐに解決出来ない場合は自分の心のケアを忘れない

ということがわかっていただけたかと思います。

 

当ルームでは法的なアドバイスなどは出来ません。

 

しかし、日々の生活を守り、

少しでもつらい気持ちを楽にするための

スキルを提供することが出来ます。

 

身体のマッサージやストレッチと同じで、

心も疲れた時にはケアが必ず必要です。

 

「心理療法のスキル」

ぜひ試してみてください。

 

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