アダルトチルドレンとは?

アダルトチルドレン

アダルトチルドレンとは?

まず一番初めにお伝えしたいことは、

アダルトチルドレンは病気ではありません!

 

簡単に言えば、

幼少期についてしまった癖のようなものです。

 

本来は親がアルコール依存症の家庭で育って成人した人のことを指します。

Adult Children of Alcoholics(ACOA、ACA)

の略語です。

 

アメリカの依存症治療の中で、

患者の子供によく当てはまる傾向があることから生まれた言葉です。

 

現代では、

「虐待や家族の不仲」

といった家庭内になんらかの問題があった
機能不全家族の中で育った子供にもよく似た傾向が見られることから定義が広がりました。

 

機能不全家族の中で育ったことにより、

心に傷を抱えたまま大人になり、

社会に出てから生きづらさを抱える人

のことを指すようになりました。

 

機能不全家族とは?

機能不全家族とは、
「子育て」「団欒」「地域との関わり」といった、
一般的に家庭に存在すべきとされる機能が、健全に機能していない家庭の問題を指す。

引用:Wikipedia

 

簡単に言ってしまえば、

家庭内で弱い立場の人が「日常的に」ダメージを受けることが存在している家庭状態です。

 

  • 虐待やネグレクト(育児放棄)
  • 家族同士の不仲や対立
  • 生活の貧困
  • 離婚などによる環境の急激な変化
  • 過干渉や過剰な期待

 

上記のようなあからさまにわかるパターンであればよいのですが、微妙なパターンもあります。

”普通の家庭”だと思っていた

このような方でも、カウンセリングに来られて話を聞いていると家庭環境に問題があった

というケースは珍しくありません。

 

アダルトチルドレンの特徴

アダルトチルドレンの多くは下記のような特徴が当てはまります。

 

ACOAの特徴(ジャネット・ウオイテッツ)

  1. 自分の考えや行動が「これでいい」との確信が持てない
  2. 物事を最初から最後までやり遂げることが困難
  3. 本当のことをいったほうが楽なときでも嘘をつく
  4. 自分に情け容赦なく批判を下す
  5. 楽しむことがなかなかできない
  6. まじめすぎる
  7. 親密な関係を持つことが大変難しい
  8. 自分には、コントロールできないと思われる変化に過剰反応する
  9. 常に、他人からの肯定や受け入れを求めている
  10. 自分は、人とは違うといつも感じている
  11. 常に責任をとりすぎるか、責任をとらなさすぎるかである
  12. 過剰に忠実である
  13. 衝動的である。他の行動が可能であると考えずに1つのことに自らを閉じ込める

  学陽書房1996「アダルト・チルドレンと家族」著/斉藤学より

 

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アダルトチルドレンが生きづらさの根本原因

アダルトチルドレンは大人になるにつれて、「生きづらさ」が大きくなる傾向があります。

 

現代社会で生きていく中で、世間や身近な人たちとズレを感じるようになります。

 

そのズレは【生きづらさ】となり、いつまでも付きまとってきます。

 

相手の評価や目が気になり、自分に自信がもてなくなってしまう
→主体性があまり育たずに指示待ち人間になりやすい

 

自分の存在価値がわからない。ストレスから逃れるために酒や薬などに溺れてしまう
→各種依存症を誘発する。

 

対人関係が上手く築けず、居場所のなさ、生きづらさを感じる
→転職や引っ越しをして環境を変えても何度も繰り返してしまう

 

上記のような状態に陥り、抜け出すことが出来ずずっと生きづらさを感じています。

 

これらの根本原因には、アダルトチルドレンである場合が多く見られます。

アダルトチルドレンのタイプとは?

アダルトチルドレンは大きく分けて5つのタイプに分かれます。

 

アダルトチルドレンといっても、様々な人たちがいます。

幼少期に機能不全の家族の中で何かしらの役割を担っていることが多いです。

 

タイプわけには諸説ありますが、
ここでは類型の一般的な5種類に分けています。

 

  • HERO(ヒーロー、英雄タイプ)
  • scapegoat(スケープゴート、生贄タイプ)
  • lost one(ロストワン、いない子タイプ)
  • CLOWN(クラウン、ピエロタイプ)
  • CARETAKER(ケアテイカー、慰め役)

 

これらのタイプ一つだけに当てはまる場合は少ないかもしれません。

ほとんどの場合は、いずれかのタイプの複合になることが多いです。

 

アダルトチルドレンには2面性を持つ人も少なくありません。

真逆だと思われる両方に該当することもあります。

 

そのため、より一層複雑に絡んでしまい

【慢性的な生きづらさ】を感じてしまいます。

 

アダルトチルドレンと共依存

アダルトチルドレンと共依存の関係はかなり近いです。

共依存で悩んでいる方の大半がアダルトチルドレンである可能性を秘めています。

 

共依存は親子関係、夫婦、カップル、上司と部下、友人関係など様々な場面で発生します。

 

 

アダルトチルドレンの克服方法

アダルトチルドレンは幼少期の心が傷ついた状態のまま、大人になりその傷のせいで生きづらさを感じて苦しい思いをしています。

 

克服するためには、

傷ついた心を修復して、もう一度正しく育てる必要があります。

 

本来両親から教わるはずであった、

正しい愛情や正常な人間関係の構築方法を学ぶことが出来ませんでした。

 

子供の頃に好奇心や自分の思いで行動することを制限され、大人の役割をしなければならない環境で育ってきました。

 

そのため、

  • 孤独感が消えなかったり
  • 人間関係をうまく築けなかったり
  • 自分の意見を言えずに周囲に流されてしまったり
  • 自己犠牲してまで、他人に尽くしてしまったり

してしまうのです。

 

幼少期に傷ついたり、本音にフタをして我慢してきた根本的な原因を除去して、

心を癒す、守る

そして、正しい人間関係の在り方やコミュニケーションスキルを身に着けて

心を育てる

といったプロセスが必要になります。

 

当ルームでは、このプロセスを個人毎に組み立てて実践していきます。

どんな状態でも有効な万能な心理療法は存在しません。

なので、各個人に合わせた心理療法の組み合わせで克服までをサポート致します。

 

心理カウンセリングと心理コンサルティングを組み合わせた

「導くカウンセリング」

をモットーにセッションを進めていきます。

 

 

アダルトチルドレンは自力で克服出来る?

アダルトチルドレンは癖のようなものです。

 

なので当然自力で克服することも可能です。

 

しかし、根本原因を除去するためには、

幼少期の嫌な記憶やトラウマを思い返さなければいけません。

 

心理学的にもいたずらに過去のトラウマを掘り起こすことは危険とされています。

基本的には、心理療法に精通したプロの元でやることが安全でしょう。

 

また、アダルトチルドレンは複数のタイプが複合していることが大半です。

 

上記でもお話しているように、

何にでも効果のある万能な心理療法は存在しません。

 

数ある心理療法の中から自分に合う方法を探し出さなければいけません。

 

誤った心理療法を選択してしまうと、

  • 精神が不安定になってしまったり、
  • 余計につらい思いが増幅してしまったり、

真逆の効果になってしまうこともあります。

 

そのような状態で手探り状態でやっていくと、

当然ですが膨大な時間がかかります。

 

何か月も何年も自力で克服してみようと頑張ったけど、結局何も変わらなかった。

このような人も珍しくありません。

 

もちろん、自力で克服出来ている人もいます。

しかし、カウンセリングを受けて克服するのと比べると、やはり克服までの時間は長くかかってしまうと言えるでしょう。

 

つらい思いをいつまでもすることなく、

最短距離で克服するためにも、

カウンセリングはかなり有効であると言えます。

 

どうしても自力で克服したいという方は、こちらに手順や方法をまとめた記事がありますので参考にしてみてください。

 

 

アダルトチルドレンは病院で治る?

冒頭でも説明したように、

アダルトチルドレンは病気ではありません。

 

癖のようなものなので、薬物療法は効果がありません。

 

不眠症やうつ病などの場合は薬物療法が有効であるため通院したほうが良いかもしれませんが、アダルトチルドレンを克服したい場合は病院よりもカウンセリングを受けることをおすすめします。

 

幼少期から染みついた癖を克服するのには、それ相応の時間が必要になります。

病院ではせいぜい5~10分程度の診療時間しかありません。

 

1時間以上まとまった時間をしっかりと取れるカウンセリングでは、根本原因を探ったり、心理療法を実施する時間を充分に確保することが出来ます。

 

アダルトチルドレンに向いている仕事

アダルトチルドレンに向いている仕事はありますか?

とよく質問されます。

 

アダルトチルドレンと言っても、
様々なタイプが存在しています。

 

なので一概にコレ!とは言えないのですが、
参考になればと思いまとめてみました。

 

 

 

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